Postnataler Kurs – Bewegung und Kräftigung nach Geburt

Zurück zu deiner Kraft – mit Freude an der Bewegung

Nach der Geburt beginnt eine ganz besondere Zeit – dein Körper hat Großartiges geleistet und darf nun liebevoll gestärkt werden. In diesem Postnatalkurs findest du Raum,  um deine Energie, Stabilität und Körperhaltung behutsam wieder aufzubauen.

Mit sanften, gezielten Übungen kräftigen wir Beckenboden, Körpermitte und tiefe Muskulatur – für ein gutes Körpergefühl, mehr Balance und Kraft im Alltag mit Baby.

Der Kurs eignet sich ab etwa 6–8 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Auch als anschließendes Training nach der Rückbildung ist er ideal. Jede Frau trainiert in ihrem eigenen Tempo – ganz ohne Leistungsdruck und mit Übungen, die individuell auf das Fitnesslevel und die einzelnen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Babys sind natürlich herzlich willkommen!
In einer warmen, entspannten Atmosphäre fördern wir nicht nur deine Bewegung, sondern auch die liebevolle Bindung zwischen dir und deinem Kind.

Die kleine Gruppengröße sorgt dafür, dass jede Teilnehmerin persönliche Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält.

Kursleitung: Sara Pamploni

Start: Freitags, 10:00 – 10:50 Uhr

Anmeldung über die Webseite